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ブログ

2022年07月30日

低フォドマッププロテインのFODUP（フォドアップ）を飲んでみた

過敏性腸症候群専門のふくぎ鍼灸院、院長の市川です。

2022年から低フォドマップのお腹にやさしいプロテインである「フォドアップ」が発売されました。

私はスポーツトレーナーとして長く働いた経験があり、とても興味があったので早速注文。

これまで色んな種類のプロテインを飲んだ経験から、フォドアップのについて語ります。

フォドアップのメリット・デメリット

まずは飲んだり、成分を確認した上で普通のプロテインと比べた場合のメリット・デメリットから。

メリット

  • 味が甘すぎず美味しい
  • お腹を気にせず飲める

デメリット

  • 他のプロテインと比べて割高
  • 飲んだ水分量に対してプロテインの割合が低い

デメリット部分があまり気にならない人には、とてもおすすめできるプロテインだと感じました！

詳しいことは追々説明していきます。

フォドアップとは

フォドアップは普通のプロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる人向けに作られたプロテインです。

不調の原因となるプロテインに含まれるFODMAP（フォドマップ）を極力減らすように作られています。

元気な体でいるために大切なプロテインを安心して飲めるのは嬉しいですね。

詳しくは公式サイトをご覧ください。

フォドアップ公式サイト

なぜプロテインでお腹の調子が悪くなるのか

プロテインでお腹の調子が悪くなるのは、フォド”マップ”という成分が多く含まれるからです。

特に原因となるのが乳糖と人工甘味料などの高フォドマップ食品です。

フォドアップは乳糖が非常に少なく、人工甘味料も使用されていないため、お腹の心配がありません。

プロテインとお腹の関係は、以下のページで詳しく解説しています。

その腹痛は運動後に飲むプロテインが原因かも

フォドアップの成分

ここからはフォドアップそのものについて、詳しく見ていきます。

まずは成分から。

基本成分は4種類。

1.WPIプロテイン

乳糖を除去したWPI製法のものなので、牛乳でお腹がゆるくなる人も安心。

一般的なプロテインは用量の70〜80％がタンパク質ですが、フォドアップは1食30ｇあたり12.9ｇ（43％）で正直少ないなと感じます。

炭水化物がプロテインより多い14.3ｇなので、普通と同じ量のプロテインを摂取するためには、倍近い量を飲まないといけません。

2.黒糖

上記の炭水化物の多くは黒糖なのだろうと思います。

お腹には影響ない成分です。

3.ココアパウダー

こちらもお腹的に問題ないです。

食物繊維が豊富なので、とりすぎるとゆるくなる人は要注意ですが、少量なのでまず問題ないでしょう。

4.モリガン

モリンガという聞きなれない原料が入っていますが、ビタミンやミネラルが豊富な植物です。

栄養補給の面でいいと思いますが、具体的な量は表示されていません。

モリンガはたくさんとると高フォドマップになってしまいますが、75ｇまでならOKなのでこちらも問題ありません。

フォドアップの味

次は実際に飲んでみた味の感想について。

カカオ感がすごく濃厚で、ほどよい苦みもあり、すごくおいしかったです。

味にこだわったとのことですが、これまで飲んだプロテインと比べても満足感が高い。

成分上、糖質が多いためもっと甘いと想像していたため意外でした。

プロテインは味が合わずやめてしまう人が多いのですが、これなら余裕で続けられそうです。

推奨された水分量で溶かすと、薄味になるプロテインが多いのですが、フォドアップはちょうどよい濃さです。

人工甘味料が不使用なので、一般的なプロテインでよくある人工甘味料独特のにおいがなく、こういうところもいいなと思いました。

フォドアップの価格

フォドアップは公式サイト、Amazon、楽天、ヤフーショッピングにて、一袋3480円で販売されています。

最初のデメリットで書いた通り、プロテインとしては割高な価格です。

プロテインのメインであるタンパク質の量で価格を考えてみます。

フォドアップはタンパク質1gにつき約27円。

乳糖を除去したWPIプロテインだとタンパク質1gにつき6〜7円が相場です。

4倍程度の差がありますが、フォドアップはこだわりの商品であり、まだ流通したばかりなのでこの価格差は致し方ないと思います。

どうしても価格が気になる方用に、私が過去飲んだプロテインの中で、乳糖を使わず味がいいなと思った商品を紹介しておきます。

人工甘味料が使用されていますので、苦手な方はお控え下さい。

フォドアップを利用して気づいたこと

溶けやすい

プロテインは、溶けにくいと粉がダマになって飲みにくかったり、シェイカーを洗う時に面倒。

フォドアップはスッキリ溶けるので、こういった心配がなさそうです。

計量スプーンに注意

プロテインを購入すると、ちょうど良いサイズの計量スプーンが付属します。

今回、クラウドファンディングで購入しましたが、専用のスプーンが付属しておらず、飲むたびに面倒な思いをしました。

公式サイトや楽天、ヤフーショッピングでは附属スプーンがあるようですが、Amazonだけ附属スプーンの情報がないため一応ご注意下さい。（購入した方からの情報お待ちしてます）

フォドアップはこんな人におすすめ

ここまで読んで頂くと、フォドアップがどんな商品かご理解いただけたと思います。

その上で、フォドアップはこんな人におすすめでです。

  • プロテインを飲むとお腹がゆるくなってしまう
  • プロテインの味が苦手でやめてしまった
  • プロテインを飲んだことがないけど試してみたい
  • 間食として気軽に美味しく飲めるものを探している
  • 肉や魚を食べるのが苦手

フォドアップの購入

フォドアップは様々なサイトで購入できるので手に入れやすいです。

なにより、どこで買っても送料無料なのが嬉しい！

購入できるページを紹介します。

フォドアップ公式サイト（すなお食堂）

ヤフーショッピング

どちらも同じ価格ですが、楽天やヤフーショッピングはポイントがつくのでその分お得です。

楽天は一定金額以上の購入でクーポン使える場合もあるので、個人的には楽天がおすすめ。

公式サイトも定期的にクーポンやセールを予定しているとのことなので、たまにのぞいてみるといいことあるかも！？

今後も、お腹にやさしい食品がたくさん誕生することを期待しています。

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