ブログふくぎ鍼灸院、院長の市川です。
私が過敏性腸症候群（IBS）の存在を知ったのは２６歳、鍼灸学校の２年生でした。
当時、ある鍼灸院の勉強会に参加していました。
そこで出会った北川（現ふくぎ鍼灸院代表）に私が下痢をしやすい事を伝えたところ「IBSっぽい症状だね」と言われました。
当時の北川は、小学生からIBSの症状が続いていたためとても詳しく、その体験を通してIBSへの治療にとても興味を持っていました。
私は病名くらいしか知らなかったため、どんな病気なのか尋ねました。
「緊張やプレッシャーによる精神的ストレスや特定の食べ物で腹痛や下痢・便秘を起こす。これを長期間繰り返す症状。腸にはっきりとした原因が認められないもの」
だと言います。
「普通みんなそんなもんじゃないの？気にしすぎじゃない？俺はちょっとお腹が弱いことがあるくらいだし。」
というのが本音でした。
今思い返せばIBSの無理解にも程があるんですが、当時は本気でそう思っていました。
その後、スポーツトレーナーをしていた私にとって興味深い話を北川から聞きました。
「腹筋しても下痢や腹痛の症状が出るんだよねー。腹筋を鍛えることでIBSが改善すると言われることもあるけど、30回くらい腹筋したら数日症状が続いちゃうから。」
腹筋との関係を尋ねると
「IBSの人は腸の状態が悪いから腹筋が硬くなりそれが症状の原因になっている。腹筋でより硬くすれば症状も酷くなってしまうわけ。」
そう聞いた時の感想は
「そんなわけあるかーーーい！なんでもかんでもIBSだなぁ」
でした。
今の気持ちは
「あの時はそんな風に思ってゴメン」
です。
そう心変わりしたのは、私が実際に体験した二つのショックな出来事から、筋トレ（腹筋）とIBSに関係があると確信できたからでした。
話を聞いた後、「過敏性腸症候群 腹筋」でググってみました。出てくるのは『腹筋を鍛えたら下痢になりにくくなった！』『（便秘の人）お通じが良くなってスッキリ！！』だの良い意見ばかり。
少数意見として『腹筋を鍛えても効果なかった。みんながみんな効果があるわけではない』というものが精々。腹筋運動をすることでIBS症状が誘発されるという内容は見当たりません。
「腹筋してIBS症状出る人なんてどこにもいないやん！やっぱ北川さん気にしすぎだわ！！」という結論に至りました。
そして月日は流れます。
私はスポーツトレーナーをしていたので、身体づくりのため筋トレを行います。特に上半身の筋トレが好きです。
ある日、あまりやらない下半身・腹筋の筋トレを行いました。具体的にはスクワット、クランチ（いわゆる普通の腹筋運動）・レッグレイズ（足上げ腹筋）、エアロバイクの組み合わせです。
トレーニング後は通常通り夕食をとって帰宅。
トレーニング数時間後ぐらいでした。
急に腹痛からの下痢に・・・。
でも「たまたま下痢だな」と思う程度。
後日、同じ組み合わせでメニューを行うと数時間後にやはり下痢。
ここで「あれっ？」と思い、同じ組み合わせで3回目。
やはり下痢・・・。
「こ、これはひょっとして北川さんが言っていた腹筋すると出る下痢・腹痛なんじゃないか！！」
と気づきました。
おそらく言われていなければ気づかなかったと思います。たまたま腹痛になって、たまたま下痢になったと思ったでしょう。
ちなみにこの時の腹痛が凄まじく、ドラマ〈半沢直樹〉がやっていた時期でもあったので
「適当にトレーニングして身体をいじめるんじゃない！！倍返しだ！！」
と言われたんじゃないかと本気で思うほどでした。
もう一つの体験はこちら。
2015年11月に私と北川と舟橋（鍼灸院時代の兄弟子です）の三人で、ある実験を行いました。
実験のためやったのが50ｍ走を2セットと30秒ダッシュを3セット。
30秒ダッシュで酸欠になり休憩していると、数分後に強烈な腹痛が襲ってきました。すぐに公衆トイレへ。
全力で走ったとはいえ、実際に動いた時間はたった100秒程です。距離だとおそらく600ｍほどでしょう。そのわずかな時間で悲劇は起こりました。
この時の気持ちは今でもはっきり覚えていますが、かなりショックでした。
サッカーのトレーナー業務では試合中に選手が倒れるとダッシュで駆け寄る事があります。
この体験があってから「何度も倒れられたらどうしよう」といつも以上に不安がよぎりました。少し追い込んで走っただけでこんな状態になっちゃうなら、仕事やっていけないんじゃないか・・と。
幸い、高頻度で選手のもとへ駆け寄ることもなかったので腹痛になることなく無事にトレーナー業を全うできたのですが、選手が倒れた時「あいつ大丈夫か？というか俺も大丈夫か！？」という心配は常にありました。
このような経験があってからは、IBS症状を持つ人が運動でお腹を中心とした筋肉を緊張させると症状を悪化させる、という前提で患者さんを診るようになりました。
ではなぜ腹筋や腹筋以外の運動でIBSが起こるのでしょうか？
次回はその点を考えていきたいと思います。
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