過敏性腸症候群の人はトクホのお茶は飲まないほうが安心かも ふくぎ鍼灸院のブログ

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2017年09月08日

過敏性腸症候群の人はトクホのお茶は飲まないほうが安心かも

院長の市川です。

前回のブログでサントリーのウーロン茶は低フォドマップのため飲んでも問題ないことがわかりました。

しかし、お茶について色々調べたところ、特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品のお茶にはオリゴ糖が入っている商品が多数あることに気づきました。

また、難消化性デキストリン(食物繊維の一種)や酵素処理イソクエルシトリンが入っているものもあります。これらの成分は低フォドマップではありませんが、水にも油にも溶けにくいため消化されづらい性質があります。

そのため、排便を促す効果が高い(下痢型にはつらい)のでやめておいた方が良いと思います。

大手4社で比べてみました

では、トクホと機能性表示食品のお茶をメーカーごとに見てみましょう。

伊藤園

伊藤園

トクホ「2つの働き カテキン 〇〇茶」シリーズ(緑茶、ウーロン茶、ジャスミン茶)

トクホ「黄金烏龍茶」

オリゴ糖が入っているためNGです。

機能性表示食品「おーいお茶 日本の健康玄米茶」は難消化性デキストリンが入っているためNG。

機能性表示食品「おーいお茶 巡りさらら」はOKです。

紛らわしいですが、トクホでも何でもない「金の烏龍茶」や「おーいお茶」はOKです。

花王

花王

トクホ「ヘルシア」シリーズ(緑茶、緑茶 うまみ贅沢仕立て、五穀めぐみ茶、紅茶)は全てオリゴ糖が入っているためNGです。

コカ・コーラ

コカ・コーラ

トクホ「からだすこやか茶W」は難消化性デキストリンが入っているためNG

機能性表示食品「からだ巡り茶」シリーズ(からだ巡り茶、からだ巡り茶Advance)はOKです。

サントリー

サントリー

トクホ「黒ウーロン茶」シリーズ(黒烏龍茶茶、黒烏龍茶茶 香るジャスミン)は特に低フォドマップでNGとされる成分は入っていないのでOKです。

トクホ「胡麻麦茶」もOKです。

トクホ「特茶」シリーズ(伊右衛門 特茶、特茶 カフェインゼロ)には酵素処理イソクエルシトリンが入っているのでNGです。

普通の伊右衛門はOKです。もちろん普通の烏龍茶も大丈夫!

まとめ

改めて調べると色んなメーカーが様々なお茶の製品を出していて、名前やラベルがすごく似ているので非常に紛らわしかったです。

一般的に特定保健用食品(トクホ)や機能性表示食品のマークがついているとちょっとお高いけど特別な成分のおかげで健康的になれそうなイメージがあります。

ですが、過敏性腸症候群(IBS)の人はその特別な成分の働きで症状が悪化してしまいます。

どのお茶が大丈夫か迷ったときは特別なマークがついていないものを選ぶか、しっかりと成分を確認するクセをつけると安心ですね。

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