IBSにも効果ありそうなダノンビオヨーグルトはどんな人に向いてるの? ふくぎ鍼灸院のブログ

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2017年05月26日

IBSにも効果ありそうなダノンビオヨーグルトはどんな人に向いてるの?

代表の北川です。

最近はテレビをめっきり見なくなったんですが、近頃気になってるCMの商品があります。ダノンビオヨーグルトです。

ビオ

機能性食品として売り出されており、表示されている効果はこのようなものです。

  • 過剰なガス
  • お腹の違和感
  • お腹の張り感
  • お腹のゴロゴロ感

「過敏性腸症候群(IBS)のガス型絶対殺すマン」と言えるような、ガス型の人に向けて作られたような内容ですね。

こういうのを見ると、どうしても調べずにはいられない!

ダノンビオヨーグルトが何を根拠に効果を表示しているのか、実際どういう人に効果があるのかを中心に探ってみました。

ヨーグルトに対して慎重な姿勢ではあるが・・・

当院のブログでは以前このような内容を書きました。

タイトルを見てわかるように、IBSの人がヨーグルトを食べることに対して当院は慎重な立場です。実際に、悪化するという根拠もあります。

ただ、ヨーグルトの専門家ではない人間にとって各社がアピールする独自の乳酸菌の中にIBSに効果が高いものがあるのではないか!?そう思ってしまうのも事実です。ダノンビオはBE80というビフィズス菌が大腸まで生きたまま届くことを売りにしています。

よろしい、徹底的にやろう。必要なのは客観的なデータである。

4本の論文

日本の乳酸菌メーカーは研究結果を細かく報告したページを用意しています。それを期待してダノンビオヨーグルトのサイトを回ったのですが見当たらない。むしろ、不親切設計で同じところを何度もループしてしまう。そんな中、こんな記述を発見しました。

2007年  過敏性腸症候群(IBS)の患者において、おなかの不快感に対してアクティビア*が効果的であることが判明しました。
2009年  アクティビア*は、おなかの不快感に関する3報の論文を発表しました。

IBS患者についての論文もある!と早速問い合わせ。閲覧可能な4本の論文を教えてもらいました。英語の。

高校時代、英語で留年しかかった私には高いハードルですがgoogle翻訳という素晴らしい機能に助けられ内容を精査してみました。

IBS便秘型の人や軽い症状の人に良さそう

ウエスト

4本の論文の内容をまとめるとこんな感じでした。

  • IBSの便秘型の人が摂取すると、便秘、腹囲の低下、全体的な症状の改善が確認できた
  • 健康だけど軽度の腹部症状がある人(主に女性)が摂取するとの腹部症状の改善が見られた

やっぱりIBSの内容について気になると思いますので、これだけ詳しく紹介します。

IBS便秘型の人34人に4週間ヨーグルトを摂取してもらう。グループに分け片方はビオヨーグルト、もう一方はそれ以外の商品。結果ビオヨーグルトを食べたグループは違う商品を食べたグループに比べ便通が良くなり、腹囲の低下、お腹の張り感の改善が確認できた。

 

発酵乳製品が便秘の過敏性腸症候群における腹部膨満および消化管通過に及ぼす影響

Agrawal A, Houghton LA, Morris J, Reilly B, Guyonnet D, Goupil-Feuillerat N, Schlumberger A, Jakob S, Whorwell PJ. Clinical trial: The effect of a fermented milk product containing Bifidobacterium lactis DN-173 010 on abdominal distension and gastrointestinal transit in Irritable Bowel Syndrome with Constipation. Aliment Pharmacol Ther 2009;29:104-14.  

論文を読む限り、同じ症状がある人には期待できそうな内容ですね。

これ以外の論文については、最後に紹介していますので興味がある方はどうぞ。

まずは14日チャレンジ!?

論文では4週間食べ続けましたが、ダノンビオヨーグルトのサイトでは14日間チャレンジとして食生活の改善と共に勧めています。

試してみたいというかたは、これくらいの期間を目標に始めてみるのがいいのかもしれません。推奨量は1日2パック、プレーン加糖が良さそうです。

私はこれからの時期、湿度が高くなるとお腹の症状悪化傾向になります。理屈だけワーワー言っても説得力がないので、自分でも試してみたいなと思います。

もし試された方がいたら報告お待ちしております。

今回論文に出てこなかった下痢型やガス漏れなどへの効果は未知数です。個人的には悪化する可能性も十分あると思います。食べて「おかしいな」と思ったら早めに中止しましょう。

健康な女性の軽度な胃腸症状の改善が見られた

Guyonnet D, Schlumberger A, Mhamdi L, Jakob S, Chassany O. Fermented milk containing Bifidobacterium lactis DN-173 010 improves gastrointestinal well-being and digestive symptoms in a global population of women. A randomised, double-blind, parallel, controlled study. Br J Nut 2009a;22:1-9.  

 

健康な女性の軽度な腹部症状の改善が見られた

Marteau P, Guyonnet D, Lafaye de Micheaux P, Gelu S. A randomized, double-blind, controlled study and pooled analysis of two identical trials of fermented milk containing probiotic Bifidobacterium lactis CNCM I-2494 in healthy women reporting minor digestive symptoms. Neurogastroenterol Motil 2013;25:331-e252.

 

健康な成人が持つ腹部症状の改善が見られた

Guyonnet D, Woodcock A, Stefani B, Trevisan C, Hall C. Fermented milk containing Bifidobacterium lactis DN-173 010 improved self-reported digestive comfort amongst a general population of adults. A randomized, open-label, controlled, pilot study. J Dig Dis 2009b;10:61-70.

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